Escaliers redoutés, raideur au réveil, genou qui « lâche » en fin de journée… Beaucoup de personnes se demandent si une genouillère peut vraiment aider. Nous avons regardé ce que disent les recommandations médicales, sans exagérer.
En bref
- Dans l'arthrose du genou, l'American College of Rheumatology (2019) recommande fortement la genouillère quand la gêne limite la marche ou la stabilité.
- L'activité physique, idéalement encadrée par un kiné, reste la base.
- Une genouillère n'aide que si on la porte : confort et réglage font toute la différence.
Ce que disent les spécialistes
En 2019, l'American College of Rheumatology et l'Arthritis Foundation ont publié des recommandations sur la prise en charge de l'arthrose de la main, de la hanche et du genou. Pour l'arthrose du genou, elles recommandent fortement le port d'une genouillère lorsque la gêne affecte suffisamment la marche, la stabilité de l'articulation ou la douleur.
Le maintien du genou n'est pas un gadget : c'est une approche reconnue par une grande société savante en rhumatologie.
Ces mêmes recommandations soulignent un point essentiel : l'activité physique est, elle aussi, fortement recommandée, et les programmes encadrés, souvent par un kinésithérapeute, donnent de meilleurs résultats que l'exercice seul à la maison.
En France, les recommandations reprises par Vidal mettent l'accent sur le renforcement musculaire avec un kinésithérapeute, la lutte contre l'excès de poids, le port de semelles ou d'une canne si besoin, et l'évitement des sports traumatisants pour les genoux.
Toutes les recommandations ne vont d'ailleurs pas dans le même sens : en 2018, le Collège australien des médecins généralistes (RACGP) déconseillait certaines genouillères rigides dites « de réalignement ». Le bon réflexe reste donc d'en parler à votre médecin ou à votre kinésithérapeute.
Le vrai problème : la genouillère qu'on ne porte pas
Les rhumatologues américains le notent eux-mêmes : une genouillère n'aide que si l'on supporte de la porter. Or beaucoup finissent au fond d'un tiroir, et toujours pour les mêmes raisons :
- Elle glisse et il faut la remonter toutes les vingt minutes.
- Elle serre trop en fin de journée, quand le genou a un peu gonflé.
- Elle est trop lâche le matin et ne maintient plus rien.
- Les scratchs sont pénibles à régler, surtout avec des mains raides.
L'idée de Flexova : une molette plutôt que des scratchs
La genouillère Flexova combine un tricot souple et respirant avec un système de laçage réglé par une molette. Un quart de tour pour plus de maintien, un geste pour relâcher, sans retirer la genouillère.
- Un maintien qui suit votre journée : plus ferme pour une longue marche, plus souple au repos.
- Elle reste en place : le laçage répartit la tension autour du genou pour limiter les glissements.
- Discrète : elle se porte sous un pantalon.
- Adaptée à chaque genou : version gauche ou droite, en blanc ou en noir.
La genouillère à molette Flexova
- Maintien réglable en un quart de tour
- Ne glisse pas, ne roule pas
- Duo proposé avec 1 gauche + 1 droite
À partir de 49,90 € · Duo 79,90 € au lieu de 99,80 €
Voir la genouillèreLivraison offerte dès 2 genouillères · Satisfait ou remboursé 60 jours
À savoir : Flexova est un accessoire de maintien et de confort, pas un dispositif médical. Il ne remplace ni un diagnostic ni une rééducation. Consultez un médecin en cas de genou chaud ou gonflé brutalement, de blocage, de douleur la nuit ou après une chute.
Pour qui ?
- Les personnes qui appréhendent les escaliers ou les longues marches.
- Celles et ceux qui passent leurs journées debout : soignants, commerce, BTP, coiffure…
- Les sportifs du quotidien qui veulent garder le rythme : marche, randonnée, vélo, padel.
Essayez-la 60 jours
Disponible à l'unité (49,90 €), en Duo pour les deux genoux (79,90 € au lieu de 99,80 €) ou en Trio (99,90 €). Livraison offerte dès 2 genouillères, et si elle ne vous convient pas, vous êtes remboursé pendant 60 jours.
Découvrir la genouillère FlexovaSources
- Kolasinski SL et al., 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation Guideline for the Management of Osteoarthritis of the Hand, Hip, and Knee, Arthritis Care & Research, 2020. Lire le document
- Vidal, Recommandations Gonarthrose et coxarthrose, mise à jour du 22 octobre 2024. Lire la page
- RACGP, Guideline for the management of knee and hip osteoarthritis, 2018 : braces, orthotics, taping, footwear and canes. Lire la page
Cet article est un contenu publicitaire proposé par Flexova. Les recommandations citées portent sur les genouillères en général, et non sur un produit en particulier. Elles ne constituent pas un avis médical.